Fenchel-Möhren-Gemüse

Fenchel-Möhren-Gemüse ist sowohl als Low-Carb Gericht wie auch als Gemüsebeilage richtig lecker. Hol dir das gesunde Rezept:

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Ob als vegetarische Gemüsebeilage zu Kartoffelbrei oder Reis oder als eigenständiges Low Carb Rezept: Fenchel-Möhren-Gemüse schmeckt der ganzen Familie.

Das vegane Gemüsegericht ist aber nicht nur lecker, sondern auch gesund. Möhren und Fenchel enthalten viele Ballaststoffe und wertvolle Vitamine. Zudem wirkt Fenchel verdauungsfördernd und ist besonders für kleine Kinder und in der Stillzeit sehr gut verträglich. Ich empfehle dir daher das Fenchel-Möhren-Gemüse als regelmäßiges Gericht in deinem Familienkost Speiseplan.

Diese Zutaten brauchst du für mein Fenchel-Möhren-Gemüse Rezept

• Möhren
• Fenchel
• Gemüsebrühe
• Kokosmilch
• Kokosöl
• Sonnenblumenkerne
• Ingwer
• Salz
• Pfeffer

Wenn du den Kokosgeschmack nicht magst, kannst du statt Kokosöl auch ein anderes Öl oder Butterschmalz nehmen und die Kokosmilch durch Sahne ersetzen.

Die genauen Mengenangaben für mein Fenchel-Möhren-Gemüse findest du etwas weiter unten. Dort kannst du dir das Rezept auch ausdrucken und die Zutaten deiner Einkaufsliste hinzufügen.

Fenchel-Möhren-Gemüse selber machen

1. Schäle die Möhren, wasche den Fenchel. Schneide beides klein.
2. Röste die Sonnenblumenkerne in Kokosöl an.
3. Gib das Gemüse dazu und röste es 5 Minuten mit.
4. Gieße die Gemüsebrühe und die Kokosmilch dazu - koche das Fenchel-Möhren-Gemüse für 10 Minuten mit Deckel und für 5 weitere Minuten ohne Deckel.

Das passt zum Fenchelgemüse mit Möhren

• Kartoffelbrei und Buletten
• Lachs und anderer Fisch
• Reis
• Salzkartoffeln
• Vollkornbrot

Schick das Rezept an deine Freunde oder bewerte es:

Rita (28.09.2024) 1 2 3 4 5 Eine sehr gute Beilage

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Klara (07.09.2023) 1 2 3 4 5 Sehr lecker

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Heike (31.08.2023) 1 2 3 4 5 Ein feines Rezept

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