Möhren-Pommes – Gemüse, das sich als Fast Food tarnt!

Möhren-Pommes

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5.0 Sterne bei 11 Bewertungen
Möhren-Pommes sind eine gesunde und leckere Alternative zu klassischen Pommes. Sie werden im Ofen oder der Heißluftfritteuse zubereitet und sind dadurch weich gegart - ideal als Beikost für Babys oder als gesunder Snack für Kinder und Erwachsene. Selbst Gemüsemuffel lieben dieses einfache Fingerfood! Im Ofen brauchen sie ca. 25 Minuten, in der Heißluftfritteuse sind sie schon nach 19 Minuten fertig, denn dort ist der Garraum kompakter und die Heißluft intensiver. Du bekommst nun mein einfaches Rezept für Möhren-Pommes und danach noch ein paar Tipps und Ideen zum Abwandeln und Servieren.




Nährwerte pro Portion
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 164 kcal
Kohlenhydrate: 17 g
Eiweiß: 2 g
Fett: 8 g
Arbeitszeit
Arbeitszeit:ca. 10 Minuten
Kochzeit/Backzeit:ca. 25 Minuten
Gesamtzeit aktiv:ca. 35 Minuten
Kochmodus anschalten off
(Im Kochmodus bleibt dein Bildschirm an)

Zutaten für 2 Portionen



  • 500 g Möhren
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • ½ TL Salz

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Zubereitung:

  1. Schäle die Möhren und schneide sie in pommes-große Sticks. Gib sie in eine Schüssel und mische sie mit dem Öl, Paprikapulver und Salz. Schüttel die Möhren-Pommes in der Schüssel ordentlich durch.
  2. Verteile sie auf einem Backblech und backe sie bei 200°C Ober-/Unterhitze für etwa 25 Minuten im vorgeheizten Backofen. Alternativ kannst du sie bei 190 Grad für 15 Minuten in den Airfryer geben. Schüttet dann aber zwischendurch einmal durch.

Karotten-Pommes für Kinder

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Tipps für meine Möhren-Pommes

  1. Knuspriger machen: Mische die Möhren mit 2 EL Speisestärke und optional etwas Parmesan. Dadurch werden sie etwas knuspriger, enthalten aber mehr Kohlenhydrate und Kalorien.
  2. Make it spicy: Tob dich bei den Gewürzen aus und gib etwas Chili, Cayennepfeffer oder Curry-Pulver zu den Möhren-Pommes. Auch eine gepresste Knoblauchzehe passt prima dazu und sorgt für ein würziges Aroma.
  3. Passende Dips: Besonders gut schmecken sie mit Kräuterquark oder Zaziki.
  4. Beilage-Ideen: Sie passen perfekt zu Kartoffelbrei und Fischstäbchen.
  5. Tipp für die perfekte Form: Mit unserem Familienkost Wellenschneider lassen sich die Möhren ganz einfach in gleichmäßige Stifte schneiden.

Hinweise für Möhren-Pommes als Beikost für das Baby

Wenn du deinem Baby die Möhren-Pommes als breifreie Beikost anbieten möchtest, lässt du das Salz bei der Zubereitung weg. Auch das Paprikapulver ist nicht nötig, denn es übertönt den reinen Karottengeschmack, der von Babys noch sehr intensiv wahrgenommen wird.

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Kommentare

Charlotte (06.09.2023) Hallo. Kann ich die Pommes auch im Drehkorb, in der Heisluftfriteuse machen?

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Susi (07.09.2023)
Hallo Charlotte, ich denke schon, bisher haben wir nur die Ofenvariante getestet. Aber gib und gern mal eine Rückmeldung dazu. Liebe Grüße Susi
Simone (21.06.2023) Hallo, Schmecken die Möhrenpommes auch kalt?

antworten antworten
Tanja (06.06.2023) Hallo, darf ich fragen welches Wellenmesser bei den Karotten verwendet wurde? Herzlichen Dank und liebe Grüße Tanja

antworten antworten
Jenny (06.06.2023)
Liebe Tanja, ja klar. Wir nehmen immer unseren Familienkost Wellenschneider. Du findest ihn in meinem Shop. Liebe Grüße, Jenny
Ute (02.05.2023) Super Rezepte, auch auf die Schnelle was Leckeres dabei. Vielen Dank.

antworten antworten

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