Schoko Smoothie Bowl

Name: Schoko Smoothie Bowl
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Portionen
Cuisine: Familienkost
Ingredients: 2 Bananen (reif); 200 g Naturjoghurt; 40 g Haferflocken; 2 EL Kakaopulver; 1 EL Erdnusscreme; Schoko-Granola; Banane; gehobelte Mandeln; Kakaonibs

Einfach lecker & gesund. Für unsere Schoko Smoothie Bowl zum Frühstück brauchst du nur 5 Minuten! Zum Rezept:

Rezept von Jenny Böhme

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5.0 Sterne bei 3 Bewertungen

ca. 5 Minuten

vegetarisch

Passen Schoko und gesundes Frühstück zusammen? Bei unserer Schoko Smoothie Bowl ist das der Fall! Ich zeige dir, wie du in nur 5 Minuten ein leckeres Frühstück selber machen kannst, das dich für den Tag stärkt und anhaltend sättigt.
Für unsere cremige Schoko-Smoothie-Bowl brauchen wir keinen Zucker - ihre Süße erhält sie rein aus natürlichen Zutaten. Das finden sogar Kinder großartig und eine leckere Alternative zu unseren Schoko Bananen Overnight Oats.

Diese Zutaten brauchst du für unsere Schoko Smoothie Bowl

Banane
Naturjoghurt
Haferflocken
Kakao
Erdnusscreme
Schoko-Granola
gehobelte Mandeln
Kakaonibs

Die genauen Mengenangaben für unsere Schoko-Smoothie-Bowl findest du etwas weiter unten. Dort kannst du dir das Rezept auch ausdrucken und die Zutaten deiner Einkaufsliste hinzufügen.

Smoothie Bowl mit Schoko-Geschmack in nur 5 Minuten selber machen:

Schoko-Smoothie mixen: Bananen, Joghurt, Kakao, Erdnussmus und Haferflocken ordentlich durchmixen
Schoko-Smoothie-Bowl garnieren: Schoko-Smoothie in 2 Schälchen füllen - mit Schoko-Granola, gehobelten Mandeln und Kakaonibs garnieren

5 gute Gründe für die gesunde Frühstücks Bowl mit Kakao:

sie geht super schnell und ist richtig lecker
die Zutaten haben wir meist alle zu Hause
wir können sie prima schon abends vorbereiten und wie Overnight Oats in den Kühlschrank stellen
sie ist reich an gesundem Eiweiß und stärkt für den Tag
in einem Müsli-to-go-Becher eignet sie sich auch prima als Schulfrühstück

Nährwerte pro Portion:

Kalorien: 428 kcal

Kohlenhydrate: 53 g

Eiweiß: 25 g

Fett: 11 g


Arbeitszeit:	ca. 5 Minuten

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Zutaten für 2 Portionen

Für die Smoothie-Mischung:

2 Bananen (reif)
200 g Naturjoghurt
40 g Haferflocken
2 EL Kakaopulver
1 EL Erdnusscreme
Schoko-Granola
Banane
gehobelte Mandeln
Kakaonibs

Zubereitung:

Schäle die Bananen.
Gib alle Zutaten für den Smoothie in den Mixer und mixe sie zu einem cremigen Smoothie.
Verteile die Mischung auf 2 Schüsseln.
Garniere die Schoko-Smoothie-Bowl nun mit Granola, Bananenscheiben, gehobelten Mandeln und Kakaonibs als Topping.

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