Gesunder Erdbeer Smoothie mit Bananen
Rezept von Jenny Böhme
5.0 Sterne bei 8 Bewertungen
Ob zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit an heißen Tagen: ein selbstgemachter Erdbeer Smoothie ist immer eine gute Idee! Ich bereite ihn ohne Milch zu und verwende zum Süßen Bananen. So entsteht ein sehr gesunder Drink, der gleichzeitig noch vegan und zuckerfrei ist.
Um meinen Erdbeer Bananen Smoothie selber zu machen brauchst du nur 3 Zutaten und 5 Minuten Zeit. Also probier’s am besten gleich mal aus!
Nährwerte pro Portion:
Kalorien: 234 kcal
Kohlenhydrate: 17 g
Eiweiß: 3 g
Fett: 16 g
 | |
| Arbeitszeit: | ca. 5 Minuten |
Zutaten für 3 Portionen:
- 250 g Erdbeeren
- 1 Banane
- 250 ml Kokosmilch
Ich bereite mein Erdbeer Smoothie Rezept am liebsten mit frischen Erdbeeren der Saison zu. Du kannst aber auch Tiefkühl-Erdbeeren verwenden. Achte dann auf eine gute Qualität und bevorzuge Bio-Ware.
Erdbeer Smoothie selber machen:
- Wasche die Erdbeeren und entferne das Grün.
- Schäle die Banane.
- Gib die Erdbeeren mit der Banane und der Kokosmilch in einen Mixer und mixe sie für eine Minute durch. Alternativ kannst du auch einen Rührbecher und einen Pürierstab verwenden.
- Verteile den Erdbeer Smoothie auf drei Gläser. Garniere die Smoothies mit frischen Erdbeeren und serviere sie sofort.
Du magst den Erdbeer Smoothie eisgekühlt? Dann friere die Banane oder die Erdbeeren vor der Zubereitung ein. Alternativ kannst du auch ein paar Eiswürfel untermixen.
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Weitere Ideen für Getränke und Smoothie mit Erdbeeren
- Wenn du es weniger exotisch und lieber bodenständig magst, dann probier mal meine Erdbeermilch.
- An besonders heißen Tagen empfehle ich dir meinen eiskalten Erdbeermilchshake, der auch mit Bananen gesüßt wird.
- Anstelle von Kokosmilch kannst du den Erdbeer Smoothie mit Joghurt zubereiten. Orientiere dich dabei an meinem Himbeer Smoothie Rezept.
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